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    十幾歲記憶力就很差,有什么辦法提高記憶力?

    行業資訊
    來源:憶觸記發
    時間:2021-03-19 17:21:34
    閱讀次數: 1081次

    小小年紀記憶力就很差?特別是剛上中學的孩子,總覺得學什么忘什么,記什么忘什么,十幾歲記憶力就很差。其實十幾歲的孩子覺得自己的記憶力差是有原因的,也是有方法可以改善并提高記憶力的,下面筆者就為大家講解一下。

    十幾歲記憶力就很差,有什么辦法提高記憶力?

    一、十幾歲記憶力差的原因

    1、過于依賴電子設備

    當今的中學生,已經離不開電子設備了,不像在電子設備沒那么發達的年代,記什么都要靠人腦,現在可以用電腦、手機等電子設備記錄許多的內容,但是有很多中學生習慣了電子設備帶來的方便,從而養成了不用大腦記憶的壞習慣,所以感覺記憶力很差。

    2、學習壓力

    上了初中的孩子,學習壓力就會陡然增大,對于還沒有適應的孩子來說,這些學習壓力會令他們產生焦慮、急躁的情緒,從而無法集中注意力進行記憶力,所以感覺記憶力很差。

    3、睡眠質量不好

    進日有數據表明,中國有三億的人有睡眠質量的問題,因此,影響記憶力好壞的一個重要因素就是睡眠質量,部分孩子晚上睡覺的時間都超過11點,而且早上又要早起,造成睡眠不足以及睡眠質量差的問題,所以感覺記憶力很差。

    二、十幾歲記憶力差怎么提高記憶力

    1、多做記錄

    不要太相信你的記憶力,應該隨身攜帶一張紙,記錄下重要的事情并不是一件壞事。當你在課堂上或在家的時候,可以把你學過的和想到的內容記下來,然后徹底的理解直到吸收消化,這對你的記憶有著重要的意義。

    2、定期回顧

    想想你一天中看到和聽到了多少信息,這就是為什么需要每天留出一個特定的時間來復習回顧的原因??梢栽谕砩峡臻e的時候花10-15分鐘來復習筆記或其他做過的資料。

    3、深呼吸

    另一種給大腦充電的簡單方法是深呼吸,深呼吸可以增加大腦血液中的氧氣含量。當你早上感到很困或者晚上睡眼惺忪的時候,試著深呼吸,同時別忘了補充水分,讓自己保持清醒的頭腦。

    4、做更多記錄

    想要做好這一點就需要記錄下自己的想法,不管你是忙著工作還是在空閑的時候。通過記錄自己想法的方式,你會更清楚自己在做什么,有利于幫助自己更加充分的利用時間來完成工作。

    5、不要同時做太多事

    如果你的電腦和手機離得很近,有時你可能一邊使用電腦,一邊接聽電話。此外,可能還會發送電子郵件、聯系客戶、更新內容等等。那么就停止做這些,一次只專心做一件事情,并快速的完成它。

    6、聯想記憶

    快速記住新內容的一個好方法,那就是將新內容與自己已經知道的舊內容關聯起來。也可以將它們之間的聯系形象化,這樣你就可以通過形象化記憶快速回到你想要記住的事情上。

    以上就是關于十幾歲記憶力就很差有什么辦法提高記憶力的全部內容,希望對有記憶力訓練需求的朋友有所幫助。

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